Aproape 40% dintre cazurile de cancer pot fi evitate prin obiceiuri sănătoase de viață. Un medic oncolog din SUA oferă 11 metode practice și susținute științific pentru a reduce riscul de cancer, scrie The Washington Post.
1. Mănâncă mai multe plante
Un consum ridicat de fructe, legume (în special cele crucifere), cereale integrale și leguminoase reduce riscul pentru mai multe tipuri de cancer.
Fibrele protejează și împotriva cancerului de colon.
2. Alege grăsimi sănătoase
Înlocuiește untul cu uleiuri vegetale, cum ar fi cel de măsline sau de rapiță.
Studiile arată că aceste grăsimi sunt asociate cu o mortalitate mai scăzută din cauza cancerului.
3. Redu consumul de carne roșie și procesată
Carnea roșie și cea procesată, mai ales gătită la temperaturi ridicate, ...