15 minute de somn în plus pe noapte îți pot adăuga încă 10 ani la speranța de viață

acum 1 ora 7

Stilul de viață sănătos reprezintă unul dintre cele mai importante secrete ale longevității. Nu trebuie să faci mari schimbări pentru a-ți îmbunătăți sănătatea pe termen lung. De cele mai multe ori, ajustările mici din rutina zilnică pot avea efecte mari.

Potrivit experților, doar 15 minute în plus de somn pot conta enorm pentru longevitate. Somnul ajută organismul să se refacă, susține imunitatea și aduce echilibru întregului corp. În timp, o asemenea schimbare care la prima vedere poate să pară banală poate deveni un adevărat „boost” pentru sănătate.

Cum pot 15 minute în plus de somn să îți prelungească viața

De cele mai multe ori asociem un stil de viață sănătos cu diete stricte, restricții și antrenamente intense la sală. Adevărul este altul, sănătatea nu se construiește doar din alimentație și sport, un rol important îl are și odihna, pe care mulți o neglijează. Somnul nu reprezintă un moft, ci un proces esențial prin care corpul se refac...

Sursa: https://www.gandul.ro/actualitate/15-minute-de-somn-in-plus-pe-noapte-iti-pot-adauga-inca-10-ani-la-speranta-de-viata-20773829

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.