3 soluții pentru un somn mai bun, pe care majoritatea oamenilor nu le cunosc, conform unui neurolog

acum 16 ore 10

În ciuda acestor eforturi bine intenționate, între 10% și 36% dintre americani continuă să se lupte cu insomnia. Problemele legate de somn sunt adesea trecute cu vederea în cadrul consultațiilor medicale, reprezentând doar 0,42% din vizitele la medic. Acest lucru subliniază necesitatea unei conștientizări mai mari și a unor discuții proactive despre sănătatea somnului. Solicitarea sfaturilor profesionale și explorarea soluțiilor personalizate pot duce la nopți mai odihnitoare și la o stare generală de bine.

Dacă ai probleme cu somnul, este important să-ți informezi medicul. Acesta ar putea să-ți ceară să completezi Scala de Somnolență Epworth (ESS), care durează doar două-trei minute. ESS ajută la estimarea probabilității de a adormi în timpul activităților cotidiene, precum:

- Cititul în poziție șezută

- Privitul la televizor

- Statul inactiv într-un loc public, cum ar fi un teatru sau o ședință

- Călătoria ca pasager într-o mașină timp de o oră fără p...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/3-solutii-pentru-un-somn-mai-bun-pe-care-majoritatea-oamenilor-nu-le-cunosc-conform-unui-neurolog_676f0ef905431e0a2346c5b8

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.