4 sfaturi esențiale ca să ai o vacanță fără probleme. Cum să fii sănătos și să te menții în concediu!

acum 2 zile 3

Sezonul vacanțelor de vară se apropie, iar mulți dintre noi se pregătesc pentru un sejur de neuitat, relaxant și lipsit de griji. Tocmai de aceea, este bine să avem grijă de organismul nostru înainte de plecare, pentru a evita situațiile neplăcute care ne-ar putea da peste cap concediul. Dr. Vasile Oșean, membru al Comitetului Consultativ în Nutriție Herbalife și medic coordonator al lotului olimpic de canotaj al României, ne oferă patru sfaturi esențiale de care să ținem cont pentru a avea o vacanță activă și echilibrată.

1. Pregătește-ți organismul cu cel puțin 3 luni înainte de vacanță

Pentru a fi în formă optimă în vacanță, începe pregătirile cu 12-16 săptămâni înainte. Fie că îți dorești să slăbești sau să pui masă musculară, e nevoie de timp, disciplină și consistență.

Pentru slăbit, redu aportul caloric cu maximum 500 de calorii pe zi și crește numărul de ore dedicate exercițiilor cardio: alergare, ciclism, înot sau plimbăr...

Sursa: https://www.libertatea.ro/publicitate-advertorial/4-sfaturi-esentiale-ca-sa-ai-o-vacanta-fara-probleme-cum-sa-fii-sanatos-si-sa-te-mentii-in-concediu-5356334

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.