5 alimente care trebuie consumate pentru o mai bună sănătate a creierului

acum 2 saptamani 7

Cu atât de multe cercetări și informații disponibile despre alimente în zilele noastre, aveți o ocazie unică de a vă umple farfuria cu alimente care susțin creierul. Totuși, care sunt cele mai bune pe care să le puneți în farfurie? Continuați să citiți pentru a afla despre cinci alimente pe care cercetătorii le consideră „jucători puternici” pentru sănătatea dumneavoastră mentală.

Linte

O porție de o ceașcă de linte oferă 15,6 grame de fibre dietetice și 18 grame de proteine. Aceste leguminoase sunt subestimate în lumea culinară, iar fasolea neagră sau năutul tind să le eclipseze. Deoarece lintea este bogată în mod natural în vitamina B9 (folat), se situează pe un loc fruntaș pe scara alimentelor antidepresive.

Potrivit cercetătorilor, nivelurile scăzute de folat pot crește riscul atât de demență, cât și de depresie. Puneți linte în salate, gătiți-le în chili sau folosiți-le ca înlocuitor al cărnii pentru tacos. Lintea poate fi vedeta spectacolului, dar poate avea și un r...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/5-alimente-care-trebuie-consumate-pentru-o-mai-buna-sanatate-a-creierului_6755a20c476c3b26f06dd0ad

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.