5 tehnici utile pentru a scăpa de anxietate. Încearcă-le și vei avea parte de o viață mult mai liniștită

acum 10 luni 67

Respirația conștientă și profundă

O tehnică simplă și eficientă pentru a reduce anxietatea este respirația conștientă și profundă. Atunci când te simți copleșit de anxietate, oprește-te pentru câteva momente și concentrează-te pe respirația ta. Inspiră adânc prin nas, simțind cum aerul umple plămânii, și expiră treptat prin gură. Repetă acest proces de mai multe ori, concentrându-te complet pe senzația respirației tale pentru a-ți calma mintea și corpul.

Meditația și relaxarea mintală

Med...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/5-tehnici-utile-pentru-a-scapa-de-anxietate-incearcale-si-vei-avea-parte-de-o-viata-mult-mai-linistita_65b79c0f2c5fc3600333e8f2

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.