6 alimente îți vor tăia instant pofta de mâncare. Nutriționiștii le laudă pentru capacitatea lor de a suprima pofta de mâncare în mod natural

acum 2 zile 24

Cei care doresc să își gestioneze greutatea și să adopte un stil de viață sănătos trebuie să cunoască anumite alimente care favorizează senzația de sațietate și reduc apetitul în mod natural. Cum putem identifica aceste alimente? Cheia nu constă în numărul de calorii, ci în indicele glicemic.

Senzația de foame este o reacție normală, deoarece organismul necesită energie constantă pentru a face față activităților zilnice. Atunci când energia scade, corpul nostru reacționează rapid, eliberând hormoni precum orexina și grelina, care stimulează apetitul, în timp ce producția de leptină, hormonul care reduce pofta de mâncare și crește sațietatea, este diminuată.

În astfel de momente, o gustare bogată în calorii pare a fi soluția rapidă, mai ales când nu ne aflăm acasă. Totuși, oricine a consumat mâncare de tip fast-food știe că senzația de sațietate nu durează mult timp și foamea revine rapid. Astfel, când energia scade, creierul reia semnalele de foame.

Prin urmare, es...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/6-alimente-iti-vor-taia-instant-pofta-de-mancare-nutritionistii-le-lauda-pentru-capacitatea-lor-de-a-suprima-pofta-de-mancare-in-mod-natural_67e700c4ca6c2f0f08667b78

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.