9 tehnici extrem de eficiente pentru a te relaxa: sunt foarte practice și te ajută să te calmezi chiar și în perioadele cele mai stresante

acum 3 ore 6

Dar vestea bună este că există soluții rapide care te pot ajuta să îți recapeți calmul. Iată 9 tehnici eficiente pe care le poți încerca chiar acum:

1. Respiră corect

Respirația poate părea cel mai natural lucru din lume, dar felul în care respiri contează. Încearcă tehnica „respirației relaxante” 4-7-8:

Inspiră încet pe nas timp de 4 secunde.Ține aerul în plămâni timp de 7 secunde.Expiră forțat pe gură, scoțând un sunet „whoosh”, timp de 8 secunde. Repetă exerci...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/9-tehnici-extrem-de-eficiente-pentru-a-te-relaxa-sunt-foarte-practice-si-te-ajuta-sa-te-calmezi-chiar-si-in-perioadele-cele-mai-stresante_673d942a924f0109630497db

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 500 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.