Alimentația, o armă cu două tăișuri? Cum învingem kilogramele în plus acumulate după Sărbători: sfaturi practice

acum 17 ore 3

Dacă te numeri printre cei care au adunat câteva kilograme în plus, iată ce schimbări simple, dar eficiente, poți face în alimentația ta pentru a reveni rapid în formă.

În primul rând, elimină alimentele procesate și bogate în zahăr adăugat.

Dulciurile, prăjiturile și sucurile carbogazoase, care au fost vedetele mesei de sărbătoare, trebuie înlocuite cu alternative mai sănătoase. Alege fructele proaspete ca sursă de dulce și hidratează-te cu apă, ceaiuri neîndulcite sau infuzii naturale.

Acest pas te va ajuta să reduci aportul caloric inutil și să eviți fluctuațiile glicemiei, care îți pot accentua senzația de foame.O altă schimbare importantă este să revii la mesele regulate și să eviți gustările constante.

După zilele festive, în care am mâncat adesea fără program, corpul nostru are nevoie de un ritm stabil. Asigură-te că incluzi trei mese principale și două gustări sănătoase pe zi, menținând un interval fix între ele. Acest obicei îți va sprijini metabolismul și va prev...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/alimentatia-o-arma-cu-doua-taisuri-cum-invingem-kilogramele-in-plus-acumulate-dupa-sarbatori-sfaturi-practice_677e6e4ef5150844d015fba2

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.