Alimentul care poate duce la o pierdere semnificativă în greutate în doar 4 săptămâni

Nucile au un conținut ridicat de fibre insolubile, grăsimi polinesaturate și proteine.

Dacă încercați să slăbiți, prima reacție ar putea fi să vă gândiți la alimentele pe care nu le mai puteți consuma. Însă cercetările științifice au demonstrat în repetate rânduri că acest tip de gândire nu funcționează, cel puțin pe termen lung.

O analiză științifică a examinat 31 de studii privind dietele pe termen lung. Deși oamenii pierd adesea între 5 și 10% din greutatea inițială, majoritatea ajung să recâștige mai mult decât au pierdut. Cercetătorii spun că este greu să fii consecvent când nu te poți bucura niciodată de alimentele care îți plac, conform Parade.

Se pare că ceea ce funcționează mai bine este să te concentrezi pe alimentele pe care le poți consuma, în loc să te concentrezi pe cele inte...