Antrenorii sunt de acord: Ce trebuie să faci, de fapt, începând cu vârsta de 55 de ani pentru o îmbătrânire activă

acum 1 ora 16

Scopul este de a obține o îmbătrânire activă și de a combate sarcopenia, pierderea masei musculare, scrie El Economista.

Unul dintre cei mai importanți factori pentru a duce o viață sănătoasă și a te bucura de o calitate bună a vieții este exercițiul fizic. Acesta întărește mușchii și sistemul cardiovascular, ajută la controlul greutății, reduce stresul, eliberează endorfine și îmbunătățește somnul. În plus, pe măsură ce îmbătrânim, este esențial pentru îmbunătățirea procesului de îmbătrânire și prevenirea bolilor legate de vârstă.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), de la vârsta de 65 de ani încolo, este recomandabil să se practice 150 până la 300 de minute de activitate fizică de i...

Sursa: https://www.gandul.ro/actualitate/antrenorii-sunt-de-acord-ce-trebuie-sa-faci-de-fapt-incepand-cu-varsta-de-55-de-ani-pentru-o-imbatranire-activa-20913653

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.