Budincă de banane cu afine și semințe de chia. Un desert cremos și sănătos și de POST

acum 5 ore 11

Ingrediente2 banane bine coapte200 ml lapte vegetal3 linguri semințe de chia1 linguriță extract de vanilie1 lingură miere sau sirop de arțar100 g afine proaspete sau congelateun praf de scorțișoară (opționaMod de preparare

Mai întâi vei pregăti ingredientele necesare compoziției de budincă. Curăță bananele, rupe-le în bucăți mici și pune-le într-un bol. Pasează-le cu o furculiță sau blenduiește-le până devin un piure fin.

Cum prepari budincă de banane cu afine și semințe de chia

Peste piureul de banane adaugă laptele, vanilia, scorțișoara și mierea, amestecând bine până la omogenizare.

Apoi încorporează semințele de chia și amestecă energic pentru a evita formarea de cocoloașe. Lasă amestecul de ingrediente să stea 5-10 minute și amestecă din nou, pentru ca semințele să se distribuie uniform.

Acoperă bolul cu o folie de prospețime și lasă budinca la frigider timp de minimum 2 ore. Ideal ar fi să o lași la rece peste noapte, pentru ca semințele de chia să absoarbă lic...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/budinca-de-banane-cu-afine-si-seminte-de-chia-un-desert-cremos-si-sanatos-si-de-post_67d4036d97b3c30f87681822

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.