Buna dispoziție începe în farfurie. Ce să mâncăm ca să fim mai fericiți

acum 2 saptamani 18

Noi studii nutriție arată că alimentele care ne fac cu adevărat fericiți nu sunt cele bogate în zahăr și grăsimi, așa cum ne-au învățat reclamele, ci cele care hrănesc microbiomul intestinal: cerealele integrale, leguminoasele și alimentele minim procesate. Studiile arată că dulciurile și mâncarea ultraprocesată pot crește anxietatea și riscul de depresie, în timp ce fibrele fermentabile din cereale integrale, fasole și linte susțin o dispoziție mai bună pe termen lung. Cu alte cuvinte, fericirea începe în intestin – și în alegerile noastre alimentare de zi cu zi, potrivit unui articol apărut în npr.org.

Când auzi expresia „alimente fericite”, ce feluri de mâncare îți vin în minte? Mulți oameni se gândesc la deserturi dulci sau fast-food plin de grăsimi, spune Felice Jacka de la Food and Mood Centre din cadrul Universității Deakin, Geelong, Australia. Sărbătorim di...

Sursa: https://tvrinfo.ro/buna-dispozitie-incepe-in-farfurie-ce-sa-mancam-ca-sa-fim-mai-fericiti/

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.