Capcana epuizării. Când viața se transformă într-un „to-do list” și autoperfecționarea devine o povară

Psihologul clinician Luminița Tăbăran explică pentru „Adevărul” că această presiune creează un „pat al lui Procust” psihic, în care simți că „trebuie” să fii mereu la cel mai înalt nivel, fără să permiți niciunui gând negativ să te influențeze.

Efectele incredibile asupra copiilor

Specialista subliniază că a observat această oboseală frecvent la copii, din cauza programului excesiv de încărcat cu activități extrașcolare. Deși părinții le cred benefice, un program prea aglomerat, chiar și cu lucruri pozitive, poate avea efecte paradoxale pe termen lung.

În cazul adulților, suprasolicitarea duce la epuizare mentală și la reducerea autenticității (faci ce trebuie, nu ce simți). Apare și frustrarea din cauza stabilirii unei ștachete mult prea înalte. Apare și ignorarea emoțiilor negative prin evitarea emoțiilor naturale, precum tristețea, frica și dezamăgirea, care trebuie acceptate și gestionate. „Ech...