Carmen Brumă, despre greșelile în post care pot duce la îngrășare: „Lucrul ăsta te face să obții greu senzația de sațietate”

Carmen Brumă vine cu sfaturi pentru oamenii care aleg să țină post și nu vor să piardă controlul greutății. Partenera lui Mircea Badea a dezvăluit câteva trucuri pentru a-i ajuta să evite acumularea de kilograme în plus.

Postul Crăciunului 2023 începe pe data de 15 noiembrie și se încheie pe data de 24 decembrie. Se întinde pe o perioadă de 40 de zile și amintește de postul de 40 de zile al profetului Moise pe Muntele Sinai, înainte de primirea Tablelor Legii. Postul Crăciunului este ultimul şi cel mai uşor din anul bisericesc și începe la scurt timp după moșii de toamnă. Pe toată durata postului sunt multe zile cu dezlegare la peşte, ulei si vin.

Carmen Brumă vine în ajutorul celor care vor să își mențină silueta în această perioadă și să nu piardă lupta cu kilogramele. Vedeta a fost mereu complimentată pentru felul în care arată, însă în spatele acestei silueta de invidiat stă un regim alimentat echilibrat și mult sport.

„Iată două posibile greșeli în post, care pot duce la îngrășare.

1. Nu mănânci suficiente proteine sau nu combini corect sursele de proteine vegetală, astfel încât să aibă toți aminoacizii esențiali, iar lucrul ăsta te face să obții greu senzația de sațietate.

2. Nu mănânci suficiente fibre, ceea ce te face să ronțăi ceva, să ciugulești ceva tot timpul, iar lucrul ăsta menține secreția de insulină, iar acest lucru favorizează problemele de sănătate, iar printre acestea și kilogramele în plus”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.

Motivul pentru care Carmen Brumă nu mai ține post

Partenera lui Mircea Badea a mărturisit că în ultima perioadă nu a mai ținut post. Carmen Brumă a explicat și de ce a făcut această alegere, deși înainte obișnuia să respecte acest lucru.

„Anul acesta (nr. Paștele 2023) nu am ținut post, dar eu am un regim, un program de post în care meniul e foarte corect alcătuit și foarte echilibrat astfel încât să nu te îngrasi după perioada de post.

Pentru că sunt foarte multe persoane care se îngrașă pentru că mănâncă foarte mulți carbohidrați și nu-și construiesc corect dozele.

Tocmai de aceeea am creat acum câțiva ani acest program de post care conține foarte multe variante de mese sănătoase și echilibrate exact așa cum trebuie,” a dezvăluit vedeta, pentru Click!.

Carmen Brumă a sărit în ajutorul celor care țin post și a creat un program special de alimentație pentru această perioasă. „Eu am și un program de post care se numește «Suplă și sănătoasă în post by Carmen Brumă», care te ajută să nu te îngrași. Sunt foarte multe persoane care, să zicem, mănâncă cumva dezechilibrat și ajung să constate la finalul perioadei de post că au luat câteva kilograme.

Și atunci, eu am creat acest program care să conțină exact nutrienții esențiali care lipsesc în post, să cuprindă combinațiile potrivite de alimente astfel încât tu să treci prin acest post fără kilograme în plus și fără a avea un dezechilibru de vitamine, minerale și altele”, a explicat vedeta, care împărtășește cu fanii ei din experiențele sale privind alimentația.