Câte ouă ai voie să mănânci pe zi. Ce se poate întâmpla dacă depășești cantitatea recomandată?

acum 1 ziua 14

Beneficiile ouălor:-Proteine de calitate: Un singur ou conține aproximativ 6-7 grame de proteine de înaltă calitate.-Vitamine și minerale: Ouăle sunt o sursă bogată de vitamine (D, B6, B12) și minerale (seleniu, zinc, fier).-Colină**: Importantă pentru dezvoltarea cerebrală și funcționarea nervilor.-Luteină și zeaxantină: Doi antioxidanți importanți pentru sănătatea ochilor.

Colesterolul și ouăle:Gălbenușul de ou conține colesterol. Multă vreme, ouăle au fost criticate datorită acestei asocieri cu colesterolul, însă studiile recente au arătat că colesterolul din alimente influențează doar într-o mică măsură colesterolul din sânge pentru majoritatea oamenilor.

Recomandările privind consumul de ouă:Studiile au demonstrat că pentru majoritatea oamenilor, consumul a 5-7 ouă pe săptămână nu crește riscul de boli cardiace. Cu toate acestea, pentru persoanele diagnosticate cu diabet, consumul excesiv de ouă ar putea fi asociat cu un risc crescut de boli cardiace. În aceste ca...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/cate-oua-ai-voie-sa-mananci-pe-zi-ce-se-poate-intampla-daca-depasesti-cantitatea-recomandata_6800bc471b23c33de8641a05

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.