Câte zile trebuie să ții post pentru a scăpa de kilogramele în plus. Studiul care aruncă în aer toate dietele

Un studiu realizat de o echipă de cercetători de la Facultatea de Medicină a Universității din Colorado arată că postul timp de trei zile pe săptămână este o modalitate mai bună de a pierde în greutate decât dieta timp de șapte zile. 

Acesta a demonstrat că persoanele supraponderale sau obeze care au urmat un astfel de regim de post au pierdut în medie 7,6% din greutatea corporală într-un an, au constatat cercetătorii. În schimb, cei care și-au redus caloriile în fiecare zi au pierdut doar 5 % din greutate, scrie telegraph.co.uk.

În cadrul studiului, cercetătorii au împărțit 165 de adulți supraponderali sau obezi în grupuri cu diferite regimuri de pierdere în greutate pe care să le urmeze timp de 12 luni.

Celor din grupul cu post intermitent li s-a spus să își reducă aportul caloric cu 80 % timp de trei zile neconsecutive în fiecare săptămână. Nu au existat instrucțiuni de reducere a caloriilor în celelalte patru zile, dar au fost încurajați să mănânce sănătos.