Câți pași trebuie, de fapt, să facem zilnic pentru a putea slăbi și a preveni apariția unor boli grave

Beneficiile încep cu 2.000-3.000 de pași pe zi Un studiu internațional publicat acum doi ani, care a analizat date de la peste 111.000 de persoane, a arătat că beneficiile pentru sănătate încep să apară de la 2.000-3.000 de pași pe zi, conform The Telegraph

Acest nivel de activitate echivalează cu puțin peste 1,5 km de mers pe jos pe parcursul unei zile.Cercetătorii au descoperit că între 2.517 și 2.735 de pași zilnici reduc deja riscul de boli cardiovasculare cu 11% comparativ cu cei care fac doar 2.000 de pași. Un alt studiu publicat anul trecut de Universitatea din Sydney a ajuns la concluzii similare. Analizând date de la peste 72.000 de britanici în vârstă de 60 de ani, cercetătorii au observat că orice nivel de activitate peste 2.200 de pași pe zi aduce beneficii pentru sănătatea inimii. „Este important să începem cu ținte realizabile și să crește...