Ce alimente trebuie să consumi ca să îți crească unghiile lungi și sănătoase. Împiedică exfolierea și ruperea lor

acum 3 ore 8

Unghiile sunt compuse în mare parte din keratină, o proteină structurală, iar pentru creșterea și sănătatea lor este necesar un consum adecvat de proteine.

Medicii le recomandă doamnelor și domnișoarelor care vor să aibă unghii lungi și sănătoase să consume carne slabă precum pui, curcan, pește și fructe de mare, dar și ouă. De asemena, este indicat să includă în dieta lor și fasole, linte, năut, produse lactate precum lapte, iaurt, brânză, dar și nuci și semințe.

În întărirea unghiilor biotina joacă un rol crucial. Aceasta poate contribui la accelerarea creșterii unghiilor, dacă mâncați: ouă, în special gălbenușul; nuci: migdale, caju; legume verzi: spanac, broccoli; fructe: banane, avocado.

De asemena, Vitamina E susține circulația s...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/ce-alimente-trebuie-sa-consumi-ca-sa-iti-creasca-unghiile-lungi-si-sanatoase-impiedica-exfolierea-si-ruperea-lor_67bc78f15545087e46084012

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.