Ce se întâmplă, de fapt, în corp, când mergi 10 mii de pași pe zi

acum 16 ore 13

Mitul celor 10 mii de pași necesari pe zi, aproximativ echivalentul a 8 kilometri, provine dintr-o campanie de marketing pentru un pedometru timpuriu înainte de Jocurile Olimpice de la Tokyo din 1964, potrivit Eating Well. În ciuda începuturilor sale arbitrare, cercetările recente confirmă numeroasele beneficii ale realizării acestui număr zilnic de pași.

Iată ce beneficii poate avea mersul pe jos.

Îmbunătățește starea de spirit și funcția cognitivă

Mersul pe jos eliberează endorfine, care îmbunătățesc starea de spirit și ameliorează stresul și anxietatea, beneficii care sunt sporite atunci când mergi în aer liber. De asemenea, studiile au constatat îmbunătățiri semnificative ale sănătății mintale, oferind ameliorare a simptomelor de depresie și anxietate.

Îmbun...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/ce-se-intampla-de-fapt-in-corp-cand-mergi-10-mii-de-pasi-pe-zi_67ef6c421d982820d36aca3a

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.