Ce trebuie să faci, de fapt, ca să ai un stil de viață sănătos. Rutinele acestui concept. Ce recomandă specialiștii

acum 10 ore 8

La ce obiceiuri trebuie să renunți dacă vrei să adopți un stil de viață sănătos. Iată cele mai esențiale obiceiuri de care trebuie să ții cont dacă vrei să ai un stil de viață sănătos.

Nu sări peste masa de la micul dejun

Micul dejun este foarte important. Ai nevoie de energie pentru a face fata cu succes provocarilor din prima parte a zilei, iar aceasta energie nu poti s-o iei decat din mancare.

Daca nu ii dai corpului tau proteinele, glucidele si grasimile de care are nevoie la prima ora a diminetii, metabolismul va incetini, arderile vor scadea in intensitate, iar tu te vei simti obosit si vei lua in greutate.

Mai mult, saritul peste micul dejun deregleaza hormonii si, implicit, afecteaza starea de spirit. Corpul tau va secreta mai mult cortizol, de unde sentimentul de stres si tensiune.

Sedentarismul

Studiile efectuate de Organizatia Mondiala a Sanatatii arata ca 60% dintre locuitorii planetei duc o viata sedentara. Lipsa miscarii duce nu numai la ingrasar...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/ce-trebuie-sa-faci-de-fapt-ca-sa-ai-un-stil-de-viata-sanatos-rutinele-acestui-concept-ce-recomanda-specialistii_677fc1107a397f07b90d39e6

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.