Ce trebuie să mănânci la micul dejun pentru a fi sătul mai mult timp

acum 1 ora 7

Pentru a avea parte de o zi bună și productivă, este foarte important să începem cu o masă sănătoasă. Pentru cei mai mulți oameni, asta înseamnă o omletă ori pâine prăjită cu avocado.

Cu toții știm cât de important este micul dejun pentru o bună funcționare a organismului nostru. Cei care vor o masă sănătoasă care să le dea energie pe tot parcursul zilei aleg o omletă sau pâine prăjită cu avocado. Pentru a face alegerea corectă trebuie mai întâi de toate să cunoaștem beneficiile acestor două preparate.

Ce este bine să mâncăm la micul dejun

Dacă vorbim din punct de vedere nutrițional, o omletă obișnuită are 216 calorii, 1,5 grame de carbohidrați, 19 grame de proteine, 15 grame de grăsimi, 4,5 grame de grăsimi saturate, 621 mg de colesterol, 195 mg de sodiu, potrivit Eatingwell.

Pâinea prăjită cu avocado are aproximativ 194 de calorii, 20 de grame de carbohidrați, 10 grame de fibre, două grame de zahăr, cinci grame de proteine, 12 grame d...

Sursa: https://www.gandul.ro/social/ce-trebuie-sa-mananci-la-micul-dejun-pentru-a-fi-satul-mai-mult-timp-20837422

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.