Cea mai mare greșeală legată de micul dejun pentru cei care vor să slăbească. Verdictul unui nou studiu

acum 2 zile 5

Prima masă a zilei poate reduce pofta de mâncare înainte de prânz atunci când este echilibrată, iar nivelul de calorii de la micul dejun are un impact direct asupra indicelui de masă corporală, arată studiul publicat în The Journal of Nutrition, Health and Aging.

Realizată de cercetătorii din Barcelona, cercetarea arată nivelul optim de calorii pe care ar trebui să le consumăm la micul dejun. Micul dejun trebuie să includă între 20 și 30% din aportul zilnic de calorii, arată tudiul citat de The Sun.

„Punctul optim” de calorii la mic dejun pentru un bărbat este între 500 și 750 de calorii, iar o femeie ar trebui să consume la micul dejun între 400 și 600 de calorii.

Potrivit studiului, aceasta este zona „sănătoasă” legată de cel mai mic indice al masei corporale (IMC) dintre cei care au participat la cercetare.

Cei care au mâncat mai mult sau mai puțin la micul dejun sau l-au amânat complet au un indice cu 2-3,5% mai mare decât cei care s-au menținut în zona d...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/cea-mai-mare-greseala-legata-de-micul-dejun-pentru-cei-care-vor-sa-slabeasca-verdictul-unui-nou-studiu_6777d2c2b83ca13b9640ce32

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.