Cel mai sănătos mic dejun. Îmbunătățește memoria și sporește capacitatea de concentrare

acum 3 ore 11

Una dintre cele mai recomandate opțiuni pentru un mic dejun echilibrat este budinca de semințe de chia, un superaliment recunoscut pentru conținutul său ridicat de fibre. Fibrele joacă un rol crucial în menținerea sănătății microbiomului intestinal, ceea ce îmbunătățește comunicarea dintre intestin și creier. Acest proces favorizează producția de neurotransmițători esențiali pentru o funcționare optimă a creierului, având un impact pozitiv asupra stării de spirit, memoriei și concentrării.

Mai mult decât atât, budinca de chia este o sursă importantă de acizi grași omega-3, recunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatoare, care protejează celulele creierului. Acești acizi grași nu doar că sprijină funcțiile cognitive, ci și ajută organismul să gestioneze mai eficient stresul, menținând mintea clară și focusată.

Ce îți trebuie ca să poți prepara acest mic dejun sănătos

Pentru a pregăti acest mic dejun să...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/cel-mai-sanatos-mic-dejun-imbunatateste-memoria-si-sporeste-capacitatea-de-concentrare_67d27d3c4d6a07622f15bf71

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.