Cele mai eficiente metode care te scapă de anxietate. Sunt la îndemâna oricui și te vor ajuta să-ți schimbi starea instant

acum 6 ore 9

Iată cum scapi de anxietate si ce metode trebuie sa aplici pentru asta. Primul răspuns la întrebarea "cum scapi de anxietate" este: Respiră!Respirația este cea mai eficientă măsură împotriva anxietății, spune profesorul de medicină, doctorul Andrew Weill. De asemenea, specialistul recomandă exercițiile de yoga pe lângă cele de respirație. Inspiră pe nas patru secunde, apoi ține-ți respirația șapte secunde și expiră pe gură opt secunde. Această tehnică a profesorului, trebuie repetată pe parcursul zilei în reprize de un minut. Stabilește-ți contacte umane si vei vedea cum scapi de anxietateSentimentul de a fi angrenat într-o activitate duce la diminuarea anxietății. În situația în care te afli izolat la domiciliu, recomandate sunt exercițiile fizice care pot fi practicate în incinta locuinței. Iar pentru asta poți apela la un antrenor de fitness care te poate ajuta prin intermediul mediului online. De asemenea, tot online poți găsi numeroase video-uri, unde profesioniștii te învață cum...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/cele-mai-eficiente-metode-care-te-scapa-de-anxietate-sunt-la-indemana-oricui-si-te-vor-ajuta-sati-schimbi-starea-instant_680742a674f91c41a75cc84b

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.