Cele mai sănătoase tipuri de pește. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta

acum 1 ziua 8

Peștele este o sursă slabă și sănătoasă de protein, iar tipurile uleioase, cum ar fi somonul, tonul, sardinele și macroul, oferă acele grăsimi omega-3 sănătoase pentru inimă și creier.

Cele mai sănătoase tipuri de pește

Peștele nu ar trebui să lipsească din dieta noastră. Bogat în nutrienți, acesta poate face diferența când vine vorba e adoptarea unui stil de viață sănătos. Mai jos găsești o listă cu cele mai sănătoase tipuri de pește, dar și beneficiile acestora pentru organism.

Marocul

Acest pește cu o aromă puternică este bogat în omega-3 sănătoși pentru inimă, o sursă bună de proteine care oferă aproximativ 16 grame de proteine.

Administrația pentru Alimente și Medicamente recomandă evitarea macroului refe, din cauza mercurului. Marcoule din Pacific este cea mai bună alegere pentru o dietă sănătoasă.

Somn

Majoritatea somnului crescut de crescătorie și pescuit în sălbăticie are un conținut relativ scăzut de mercur și alți contaminanți, potrivit Departamentulu...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/cele-mai-sanatoase-tipuri-de-peste-ce-recomanda-nutritionistii-sa-incluzi-in-dieta-ta_677c258bd738ef395913c1a2

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.