Cinci lucruri de făcut dimineața pentru a avea o glicemie bună. Sfaturile nutriționiștilor

acum 1 ora 6

Gestionarea glicemiei începe din momentul trezirii. De la ceea ce persoana mănâncă până la modul în care se mișcă, obiceiurile pot avea un impact mare asupra stabilității glicemiei pe tot parcursul zilei. Menținerea unui nivel sănătos de zahăr din sânge poate ajuta la îmbunătățirea energiei, a dispoziției și a concentrării.

Pe de altă parte, creșterile și scăderile bruște ale glicemiei pot duce la oboseală, foame, iritabilitate și un risc crescut de boli cronice.

Cinci lucruri de făcut, potrivit experților

Nutriționiștii au întocmit un set de reguli care se aplică dimineață, după trezire, potrivit Eating Well.

1. Hidratează-te dimineața

Unul dintre cele mai simple, dar mai eficiente lucruri pe care le poți face pentru glicemia ta este să începi ziua cu un pahar cu apă. Stacey Woodson recomandă consumul a una până l...

Sursa: https://www.mediafax.ro/sanatate/cinci-lucruri-de-facut-dimineata-pentru-a-avea-o-glicemie-buna-sfaturile-nutritionistilor-23663873

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.