Cum afectează somnul calitatea memoriei și ce poți face pentru a-l îmbunătăți?

acum 1 luna 22

Somnul nu înseamnă doar pauză pentru corp, ci o perioadă în care creierul lucrează intens. Noaptea, informațiile adunate peste zi sunt selectate, organizate și transformate în amintiri stabile. În același timp, creierul își face „curățenia” metabolică și își pregătește resursele pentru ziua următoare. Când odihna este insuficientă sau fragmentată, abilitatea de a învăța și de a fixa lucruri noi scade vizibil, iar memoria devine mai vulnerabilă.

În continuare găsești explicații despre felul în care somnul consolidează memoria, ce se întâmplă când nu dormi suficient, ce semne arată că oboseala îți afectează funcțiile cognitive și cum poți interveni concret pentru un somn mai bun.

Cum lucrează creierul pe timpul nopții

O noapte obișnuită cuprinde mai multe cicluri de somn, în general între patru și șase. Fiecare ciclu alternează între somnul non-REM, care ocupă cea mai mare parte din timp, și somnul REM, care apare spre finalul ciclu...

Sursa: https://www.libertatea.ro/publicitate-advertorial/cum-afecteaza-somnul-calitatea-memoriei-si-ce-poti-face-pentru-a-l-imbunatati-5561982

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.