Cum arată farfuria de slăbit. Ce sfaturi ne oferă dr. Mihaela Bilic: „Carburantul cu care funcționează creierul”

acum 2 ore 1

„Ce înseamnă o farfurie ideală și una de slăbit? Când vrem să slăbim, principalii nutrienți care trebuie limitați sunt carbohidrații/amidonul/făinoasele. Deși au doar 4 cal/g (față de grăsime care are 9 cal/g), carbohidrații cresc glicemia în sânge și stimulează secreția de insulină- principalul hormon de îngrășare al organismului. Deci recomandarea care spune <mănâncă fără pâine și vei slăbi> are sens!”, spune dr. Mihaela Bilic, pe FB.

Însă nu e sănătos să eliminăm complet făinoasele din viața noastră, ele sunt „cea mai eficientă sursă de glucoză-carburantul cu care funcționează toate celulele, inclusiv creierul. Fără glucide nu putem trăi, atât echilibrul fizic cat și cel psihic sunt afectate grav”.

„Ce ne rămâne de făcut? Să învățăm să consumăm carbohidrații cu măsură”, subliniază Mihaela Bilic.

În continuare, specialistul a explicat ce înseamnă o porție de amidon/făinoase: o felie de pâine sau de mămăligă-cât palma, 3-4 linguri de orez sau leguminoase (fa...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/cum-arata-farfuria-de-slabit-ce-sfaturi-ne-ofera-dr-mihaela-bilic-carburantul-cu-care-functioneaza-creierul_67910acc25bd3b051d0b3b92

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.