Cum evităm mâncatul în exces? Iată câteva reguli simple propuse de nutriționiști

acum 15 ore 13

Sam Dicken, cercetător la Centrul pentru Cercetarea Obezității din cadrul University College London, studiază efectele alimentelor ultraprocesate (AUP) asupra sănătății. Deși este expert în domeniu, chiar și el recunoaște că are dificultăți în a se opri din mâncat când vine vorba de aceste produse. Cu un apetit pe care îl descrie ca fiind „uriaș”, Dicken se bazează pe câteva reguli simple, dar eficiente, pentru a evita mâncatul excesiv. Strategiile sale nu implică citirea etichetelor sau eliminarea completă a AUP, ci mai degrabă o înțelegere a modului în care textura alimentelor, valoarea energetică și respectarea ghidurilor alimentare pot influența comportamentul alimentar. Aceste principii îi permit să aibă un control mai bun asupra alegerilor alimentare, fără să recurgă la restricții drastice.

Textura și densitatea energetică

Dicken explică faptul că alimentele ultraprocesate sunt concepute pentru a fi ușor ...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/cum-evitam-mancatul-in-exces-iata-cateva-reguli-simple-propuse-de-nutritionisti_67f174dcb230e61b9328d812

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.