Cum fac față nordicii nopților polare. Sportul și socializarea sunt vitale pentru o viață sănătoasă

Milioane de oameni din întreagă lume suferă de depresie sezonieră. Iarna, mai ales din cauza lipsei luminii. În ţările scandinave, aceasta este mult redusă în timpul nopţilor polare. Însă locuitorii acestor state au învăţat să facă faţă întunericului. Oamenii petrec mult timp în aer liber, fac sport, dar şi băi cu gheaţă şi saună. Lucruri pe care le recomandă chiar şi preşedintele Finlandei, Alexander Stubb.

Timo Partonen, cercetător la Institutul finlandez pentru Sănătate: Durata somnului se prelungește, putând fi cu una până la trei ore mai lungă decât în lunile de vară pentru aceeași persoană. Dar, în ciuda acestui somn lung, nu te simți suficient de odihnit. Așa că ești obosit.

Lumina albastră din spectrul solar ne ține treji, iar oamenii de știință studiază modul în care celulele ochiului transformă lungimea de undă albastră a spectrului luminos în semnale neuronale care afectează starea de spirit și vigilența.