Cum poate fi controlată anxietatea? Pune în aplicare acest pas simplu

acum 4 ore 6

În cartea sa „Beyond Anxiety”, Beck arată că anxietatea și creativitatea funcționează ca un balansoar – când una crește, cealaltă scade, notează mypositiveoutlooks.com.

Creierul uman e programat să se concentreze pe amenințări potențiale (chiar și când nu sunt reale), ceea ce creează un ciclu de îngrijorare constantă.

„Dacă intri într-o cameră cu 15 cățeluși și o cobră, atenția ta se va concentra pe cobră”, explică Beck, ilustrând tendința creierului de a prioritiza pericolele.

În loc să lupte direct cu anxietatea, Beck recomandă abordarea acesteia cu compasiune: „Te ascult. Te aud. Văd că ți-e frică. Spune-mi tot”.

Activități precum pictura, sculptura sau orice formă de creație pot redirecționa atenția creierului și întrerupe tiparele de gândire anxioasă.

Beck încurajează oamenii să se concentreze pe procesul creativ, nu pe rezultatul final, și să se întrebe „Ce pot crea?” în loc de „Ce ar tre...

Sursa: https://www.mediafax.ro/sanatate/cum-poate-fi-controlata-anxietatea-pune-in-aplicare-acest-pas-simplu-23528126

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.