Cum să adormi în mai puțin de 10 minute: obiceiul simplu care reduce stresul imediat cu 68%, potrivit experților

acum 1 ora 7

Experții în sănătate recomandă înlocuirea suplimentelor chimice cu cărți, pentru a calma sistemul nervos înainte de culcare.

În căutarea constantă a „pilulei magice” pentru sănătate, se trece adesea cu vederea faptul că cele mai eficiente soluții sunt și cele mai simple. Somnul de calitate a devenit un lux în societatea noastră, determinându-ne să recurgem la suplimente precum melatonina sau magneziul pentru a combate insomnia. Cu toate acestea, experții avertizează că aceste soluții rapide nu rezolvă problema de bază, dacă nu ne abordăm gestionarea zilnică a stresului, scrie La Razon.

Dormitul insuficient sau întreruperile din timpul somnului profund și REM afectează grav sănătatea fizică și emoțională. Potrivit comunicatorului științific Marcos Vá...

Sursa: https://www.gandul.ro/actualitate/cum-sa-adormi-in-mai-putin-de-10-minute-obiceiul-simplu-care-reduce-stresul-imediat-cu-68-potrivit-expertilor-20866461

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.