Cum să ai mai multă energie dimineața. Ce este ”regula de cinci secunde” și cum îți poate schimba viața

acum 5 ore 10

Autoarea americană Mel Robbins a creat ”regula de cinci secunde”, o metodă simplă, dar eficientă, care te ajută să îți activezi instant energia și să treci la acțiune înainte ca mintea să găsească scuze.

Principiul de bază al acestei reguli este că, în momentul în care ai o idee sau o intenție de a acționa, trebuie să începi numărătoarea inversă de la 5 la 1 și să te miști imediat înainte ca mintea să găsească scuze pentru a amâna.

Aplicând această tehnică, poți să te ridici rapid din pat dimineața, să începi să faci mișcare sau să iei decizii mai sănătoase pentru a-ți menține un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei.

În momentul în care te trezești dimineață și simți nevoia de a mai sta în pat, numără 5-4-3-2-1 și ridică-te fără să stai pe gân...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/lifestyle/cum-sa-ai-mai-multa-energie-dimineata-ce-este-regula-de-cinci-secunde-si-cum-iti-poate-schimba-viata_67aafcc3393351633669dd17

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.