Cum să dormi mai bine: Obiceiuri susținute de știință care te pot ajuta să ai un somn cu adevărat odihnitor

acum 1 ora 12

Somnul de calitate devine tot mai greu de obținut într-o lume alertă, dominată de ecrane și solicitări constante.

Experții în sănătate spun că îmbunătățirea somnului necesită rutine consecvente, un mediu favorabil și obiceiuri care ajută corpul să se relaxeze complet, potrivit India Today.

Creează consecvență în rutina de somn

Menținerea unui program regulat de somn este una dintre cele mai eficiente metode de a îmbunătăți calitatea odihnei în timp.

Culcatul și trezitul la aceeași oră în fiecare zi ajută la reglarea ceasului biologic al organismului.

Consecvența...

Sursa: https://www.mediafax.ro/stiinta-sanatate/cum-sa-dormi-mai-bine-obiceiuri-sustinute-de-stiinta-care-te-pot-ajuta-sa-ai-un-somn-cu-adevarat-odihnitor-23659591

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.