Cum să faci față caniculei. Reguli de bază pentru a rezista când termometrele ajung la 40 de grade, în România

acum 1 ora 7

Valurile de caniculă devin tot mai frecvente în țara noastră, iar în ultimii ani, temperaturile au depășit pragul de 40 de grade C, în unele regiuni din țară.

Specialiștii recomandă, deci, adaptarea programului zilnic și a obiceiurilor pentru a reduce efcetele caniculei asupra sănătății, scrie The Independent.

Evită să faci activități solicitante în orele de vârf

Între orele 11:00 și 17:00, căldura atinge cele mai ridicate valori. Dacă se poate, programează activitățile fizice dimineața sau seara și acordă-ți o pauză la prânz.

De asemenea, mesele grele solicită organismul în perioadele caniculare. Alege să mănânci salate, fructe, legume, iaurt, pește și mâncăruri care nu trebuie pregătite la temperaturi ridicate. Evită și excesele de grăsimi și alimentele foarte condimentate.

Caută umbra atunci când ieși afară

Specialiștii spun că expunerea directă la soare trebuie limitată. Folosește-te de umbrele, copaci, copertine sau alte spații umbr...

Sursa: https://www.gandul.ro/actualitate/cum-sa-faci-fata-caniculei-reguli-de-baza-pentru-a-rezista-cand-termometrele-ajung-la-40-de-grade-in-romania-20935886

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.