Cum să îți prelungești viața, potrivit unui cardiolog. Obiceiul de dimineață care poate să influențeze sănătatea

Te-ai întrebat vreodată cum să îți prelungești viața într-un mod cât mai natural? Un cardiolog a adus în atenție un obicei de dimineață care ar putea să îți influențeze pozitiv sănătatea. Obiceiul matinal poate să contribuie la longevitate, însă fără să fie nevoie să apelezi la diete extreme.

Sanjay Bhojraj, medic cardiolog cu peste 20 de ani de experiență în medicină funcțională, a pus în lumină importanța primelor ore ale dimineții. Primele momente sunt cruciale pentru reglarea metabolismului, precum și a glicemiei și a nivelului de stres. Dimineață, hormonii de stres ating un vârf natural, susține cardiologul. Din acest motiv, există probabilitatea să apară dezechilibre înainte de servirea micului-dejun. Rutina de dimineață are un impact major asupra sănătății.

„Mulți pacienți subestimează impactul rutinei de dimineață asupra sănătății metabolice. Un început de zi gestionat greșit poate afecta întreaga zi, chiar și în cazul persoanelor care mănâ...