Cum să te conectezi la energia pământului. Alina Feder, instructor certificat în theta healing, explică

Alina Feder a explicat care sunt pașii spre starea Theta. Primul pas: închiderea ochilor.

„În primul rând, e important să ne centrăm. Ca să ne centrăm, primul pas e să ne închidem ochii. Ochii închiși ne conectează instantaneu la interiorul ființei noastre. Ochii deschiși ne conectează instantaneu la realitate, la cotidian. Și atunci, primul pas e să închidem ochii. Apoi, al doilea pas e să punem atenția pe respirație. Adică să respirăm, să inspirăm profund și să expirăm profund. De câteva ori. Unii care cunosc deja, pot să facă meditația în patru timpi, cu inspir, cu păstrezi, ții respirația de patru ori și apoi o eliberezi, dar cei care nu cunosc, doar inspiră și expiră profund de câteva ori, cu ochii închiși. Apoi, pe măsură ce inspiră, setează intenția să-și relaxeze corpul fizic. Pe măsură ce expiră, setează intenția să elibereze orice disconfort, orice rezistență la relaxare. Și facem asta de câteva ori, inspirăm cu intenția să relaxăm corpul fizic și expirăm cu intenți...