Dacă mănânci nuci înainte de culcare, experții spun că vei vedea aceste rezultate

Un nou studiu clinic arată că somnul poate fi influențat de consumul de nuci înainte de culcare, potrivit unei cercetări publicate de Health.

Studiul realizat de cercetători

Cercetătorii au recrutat 76 de tineri adulți, cu vârste cuprinse între 20 și 35 de ani pentru a participa la un studiu clinic de 18 săptămâni, în care să afle legătura dintre nuci și somn.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a mâncat 40 de grame de nuci la cină în fiecare zi, în timp ce celălalt nu. Participanților li s-a cerut să nu consume alte tipuri de nuci în această perioadă, potrivit sursei.

După o perioadă de pauză de două săptămâni, grupurile s-au schimbat. Cei care mâncaseră nuci s-au oprit, iar celălalt grup a început să le mănânce.

Pe parcursul studiului, participanții au furnizat probe de urină pentru a măsura producți...