De cât somn avem nevoie pentru un stil de viață sănătos? Ce spun studiile

Iată ce spun specialiştii în somn despre cât de mult avem nevoie şi dacă genul influenţează durata somnului. Calitatea somnului contează mai mult decât cantitatea, spun experţii.

„Motivele nu sunt pe deplin clare, dar este ceva fundamental, cu toţii avem nevoie de somn,” explică dr. Rafael Pelayo, specialist în somnologie la Universitatea Stanford, scrie news.ro

„Când dormim, are loc un proces remarcabil. Este cea mai naturală formă de îngrijire personală pe care o avem”, spune medicul, citat de AP.

Majoritatea oamenilor dorm între şapte şi nouă ore pe noapte, iar acest interval are cea mai mică asociere cu problemele de sănătate, potrivit lui Molly Atwood, specialist în medicina comportamentală a somnului la Johns Hopkin...