Greșeli pe care le faci zilnic și îți afectează imunitatea

acum 42 minute 5

1. Dormi prea puțin sau prost

Somnul insuficient sau de slabă calitate reduce producția de celule imune și anticorpi, ceea ce face organismul mai vulnerabil la infecții.

2. Ignori stresul și tensiunea zilnică

Stresul cronic crește nivelul de cortizol, hormon care suprimă răspunsul imunitar și inflamația sănătoasă.

3. Dieta dezechilibrată și lipsa nutrienților esențiali

Consumul excesiv de zahăr, alimente procesate și lipsa legumelor și fructelor poate reduce producția de celule albe și de anticorpi.

4. Hidratrea insuficientă

Apa menține mucoasele hidratate, iar acestea sunt prima barieră împotriva germenilor. Deshidratarea poate reduce eficiența sistemului imunitar.

5. Neglijarea exercițiului fizic

Sedentarismul reduce circulația celulară și capacitatea organismului de a combate infecțiile.

6....

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/greseli-pe-care-le-faci-zilnic-si-iti-afecteaza-imunitatea_6932aaa74e2a2b03b365b2a2

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.