Întărirea sistemului imunitar la copii în sezonul rece. Cei mai importanți aliați în lupta cu virozele și infecțiile

acum 2 ore 3

Anotimpul rece și colectivitatea din sălile de clasă fac expun organismul copiilor răcelilor și virozelor. De aceea, menținerea unei imunități puternice la copii devine o prioritate pentru părinți în această perioadă.

Alimentația este foarte importantă în consolidarea imunității copiilor. Fructele și legumele proaspete trebuie să fie nelipsite din meniul zilnic. Vitaminele A, C și E, dar și mineralele precum zincul și seleniul, sunt esențiale pentru susținerea mecanismelor naturale de apărare. Citricele, kiwi, ardeiul gras, morcovii și spanacul sunt câteva exemple de alimente care ajută la întărirea imunității.

Este important consumul de proteine de calitate, precum cele din carne slabă, ouă sau lactate, pentru că susțin regenerarea celulelor. De asemenea, carbohidrații complecși și fibrele din cereale integrale ajută la funcționarea optimă a sistemului digestiv.

Somnul adecvat este esențial pentru copii. Un școlar are nevoie de aproximativ 9-11...

Sursa: https://www.gandul.ro/diverse/intarirea-sistemului-imunitar-la-copii-in-sezonul-rece-cei-mai-importanti-aliati-in-lupta-cu-virozele-si-infectiile-20638152

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.