Metode pentru a încetini îmbătrânirea creierului. Ce recomandă specialiștii pentru a împiedica deteriorarea memoriei

acum 2 ore 5

1. Adoptă o alimentație sănătoasă pentru creier

Studiile arată că dieta mediteraneană încetinește declinul cognitiv asociat cu înaintarea în vârstă. Un alt plan alimentar benefic pentru creier este dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), potrivit neurologului. Aceasta a fost concepută pentru a reduce sau controla tensiunea arterială crescută, scrie medicool.ro.

Ambele diete furnizează nutrienți benefici pentru creier și ajută la reducerea inflamației cronice care deteriorează țesutul cerebral și grăbește declinul cognitiv:

grăsimi sănătoase (ulei de măsline, pește gras);antioxidanți (fructe de pădure, verdețuri);fibre alimentare (cereale integrale, fructe, legume).

Totodată, încearcă să reduci consumul de alimente procesate și zaharuri adăugate. Acestea favorizează inflamația cronică și se asociază cu ...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/metode-pentru-a-incetini-imbatranirea-creierului-ce-recomanda-specialistii-pentru-a-impiedica-deteriorarea-memoriei_67908caafa919b58d51d9bd2

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.