Micile schimbări zilnice pe care să le faci pentru a-ți întineri creierul cu până la opt ani

Cercetătorii de la Universitatea din Florida, SUA, au ajuns la concluzia că obiceiurile zilnice legate de somn, controlul stresului și calitatea relațiilor sociale pot încetini considerabil procesul de îmbătrânire a creierului, relatează site-ul polonez Medonet, parte a grupului Ringier.

Persoanele care au integrat constant aceste comportamente în viața lor au prezentat, în medie, un creier cu aproximativ opt ani mai „tânăr” decât vârsta lor biologică.

Montitorizați pe parcursul a doi ani

Studiul, publicat în revista Brain Communications, a analizat 128 de adulți de vârstă mijlocie și înaintată, majoritatea confruntându-se cu dureri musculo-scheletice cronice sau având un risc crescut de a dezvolta osteoartrită la genunchi.

Participanții au fost monitorizați pe parcursul a doi ani, timp în care cercetătorii au evaluat modificările cerebrale prin imagistică prin rezonanță magnetică și modele de învățare automată.

Cu ajutorul a...