Motivul pentru care trebuie să mănânci iarna înainte de ora 19:00. Un celebru nutriționist aruncă bomba

acum 1 saptamana 22

Odată cu schimbarea sezonului, se schimbă și ritmul firesc al meselor. Iar cina, dacă este consumată mai devreme, poate aduce beneficii reale pentru corp și minte, ajutând metabolismul, somnul și chiar starea de spirit.

Când zilele devin mai scurte, temperatura scade și întunericul se lasă încă de la ora 17, organismul transmite semnale clare: este timpul să reducem ritmul. Totuși, mulți ignorăm aceste mesaje, luând cina târziu, în fața ecranelor, cu porții mari și mâncăruri grele.

Important de știut: iarna, mici ajustări ale rutinei de seară pot face o diferență majoră pentru somn, digestie și echilibrul emoțional — mai ales într-o perioadă în care lumina puțină și frigul ne pot afecta dispoziția. Deși pare un detaliu nesemnificativ, mutarea cinei cu una-două ore mai devreme este una dintre cele mai eficiente metode de a respecta ritmul natural al organismului în sezonul rece. Cu un timing potrivit, corpul metabolizează mai bine nutrienții, produce melatonină la momentu...

Sursa: https://www.realitatea.net/stiri/actual/motivul-pentru-care-trebuie-sa-mananci-iarna-inainte-de-ora-1900-un-celebru-nutritionist-arunca-bomba_69386eafba17292db43f6b62

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.