Obiceiul simplu de dimineață care poate aduce beneficii organismului. Explicațiile specialiștilor

acum 19 ore 19

Lumina soarelui de dimineață poate fi un aliat puternic pentru sănătatea noastră, potrivit specialiștilor citați de publicația poloneză Medonet. Iată ce spun aceștia despre expunerea la soare timp de 30 de minute, înainte de ora 10.00.

Beneficiile pe care le are expunerea la soare dimineața

Expunerea timp de 30 de minute la razele solare, înainte de ora 10.00, ajută la reglarea ritmului circadian, îmbunătățește starea de spirit și crește nivelul de energie, conform profesorului Claas Lahmann de la Spitalul Universitar din Freiburg.

„Lumina soarelui dimineața este cel mai bun ceas deșteptător pentru ritmul nostru intern”.

Acest obicei simplu stimulează producția de serotonină, cunoscută drept „hormonul fericirii”.

Expunerea corectă la lumina solară nu doar că ne poate face mai veseli, dar poate contribui și la o mai bună calitate a somnului.

„Studiile arată că persoanele care petrec aproximativ 30 de minute la soare ...

Sursa: https://www.libertatea.ro/lifestyle/obicei-simplu-dimineata-expunere-lumina-soare-poate-aduce-beneficii-organism-explicatii-specialisti-5820595

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.