(P) Hipertensiunea și sărbătorile de iarnă – cum gestionezi corespunzător tensiunea arterială?

acum 31 minute 7

Sărbătorile vin cu mese bogate, program dat peste cap și mai mult stres. Toate acestea pot împinge valorile tensiunii în sus, mai ales când farfuria adună pe nesimțite sodiu, grăsimi saturate, zahăr și alcool. Diferența o face planul: cum îți organizezi mesele, ce pui în farfurie și cum îți păstrezi rutina de mișcare și odihnă.

Dacă urmezi o dietă hipertensiune, obiectivul realist de sezon este menținerea valorilor sub control. Asta înseamnă să limitezi sodiul, să alegi proteine slabe, să crești aportul de legume și să dozezi atent carbohidrații. Iar când tentațiile sunt multe, o strategie clară te ajută să te bucuri de tradiții fără să plătești cu valori mari la tensiometru!

Ce alimente sabotează tensiunea în această perioadă?

Sodiul rămâne principalul „accelerator” al tensiunii. Mezelurile, șunca, ...

Sursa: https://www.gandul.ro/diverse/p-hipertensiunea-si-sarbatorile-de-iarna-cum-gestionezi-corespunzator-tensiunea-arteriala-20721915

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.