(P) Importanța somnului de calitate: recomandări pentru un somn odihnitor

acum 1 ora 15

Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, influențând nivelul de energie, capacitatea de concentrare, starea emoțională și funcționarea sistemului imunitar. Într-o societate tot mai agitată, în care stresul, tehnologia și programul încărcat afectează rutina zilnică, obținerea unui somn odihnitor devine o provocare reală. Înțelegerea importanței somnului și aplicarea unor recomandări practice pot contribui semnificativ la îmbunătățirea calității vieții.

De ce este important somnul de calitate pentru organism?

Somnul nu este doar o perioadă de repaus, ci un proces activ în care corpul și creierul se refac. În timpul somnului profund, organismul repară țesuturile, reglează hormonii și consolidează sistemul imunitar. Lipsa somnului sau un somn fragmentat pot duce la oboseală cronică, iritabilitate, dificultăți de concentrare și chiar la afecțiuni pe termen lung, precum bolile cardiovasculare sau tulburările metabolice.

U...

Sursa: https://www.gandul.ro/diverse/p-importanta-somnului-de-calitate-recomandari-pentru-un-somn-odihnitor-20786893

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.