Regula somnului 7:1 ar putea prelungi viața cu până la patru ani, conform unui studiu care a monitorizat 47 de milioane de nopți

acum 1 ora 19

Un somn bun… nu doar că îmbunătățește starea de spirit, dar ar putea chiar prelungi viața. Un studiu britanic amplu a identificat un model de somn – așa-numita regulă 7:1 – care reduce riscul de mortalitate cu 24% și ar putea adăuga până la patru ani de speranță de viață.

Metoda este surprinzător de simplă: dormi șapte ore, mergi întotdeauna la culcare în același interval orar pe care să îl respecți cel puțin cinci nopți pe săptămână. Potrivit larazon.es, acest lucru nu necesită dispozitive, diete sau rutine complexe, ci doar consecvență. De asemenea, cercetătorii explică faptul că stabilirea obiectivului la cinci nopți...

Sursa: https://www.gandul.ro/actualitate/regula-somnului-71-ar-putea-prelungi-viata-cu-pana-la-patru-ani-conform-unui-studiu-care-a-monitorizat-47-de-milioane-de-nopti-dormite-20850957

Citiți întregul articol

Declinarea răspunderii !!!

SP1.RO este un agregator automat de știri din România. În fiecare articol, preluat de SP1.RO cu maxim 1000 de caractere din articolul original, este specificat numele sursei și hyperlink-ul către sursă.

Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (caleaeuropeana.ro).

Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail la [email protected] și conținutul va fi șters în cel mai scurt timp posibil.