Remedii împotriva insomniei. Ce trebuie să consumi dacă te confrunți cu această afecțiune

Cautand o alternativa mult mai sanatoasa decat cea medicamentoasa, cercetatorii au constatat ca fructele de kiwi ar contine foarte multi compusi utili organismului nostru, printre care antioxidanti si serotonina care sunt benefice in tratamentul tulburarilor de somn.

Fructele kiwi sunt, de asemenea, bogate si in acid folic – si se pare ca insomnia poate aparea din cauza unui deficit de acid folic in organism.

Studiile au aratat ca cei care mananca 2 fructe de kiwi cu o ora inainte de ora de culcare timp de 4 saptamani vor avea un somn mult mai linistit. Consumul de kiwi poate imbunatati calitatea si durata somnului la adultii cu insomnie, scrie SfatNaturist.ro

Iată patru dintre aceste plante, pe care le rec...